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お知らせ

禁煙とストレス

2013年03月02日

意外にも、ストレス解消の為の喫煙がストレスを生んでいるということが分かってきました。

禁煙をためらう理由として多くの方が、「禁煙するとストレスがたまる」ことを挙げます。

しかし、タバコを吸う方は、ニコチン切れにイライラしたり、吸える場所を探したり、

火の始末が気になったりと、余計なストレス源を抱えているのではないでしょうか。

実際に禁煙を始めるとストレスは増えず、むしろ軽減することが国内外で報告されています。

Mino, Y. et al.:Psychiatry Clin Neurosci 54(2):169, 2000

Hajek, P. et al.:Addiction 105(8):1466, 2010

禁煙・喫煙継続別に見たストレスの変化※1

Mino, Y. et al.:Psychiatry Clin Neurosci 54(2):169, 2000より作図

※1 日本の精密機械メーカー男性従業員191人におけるメンタルヘルスに関する日本版GHQ-30質問票による調査。
GHQ-30スコアが低いほどストレスが少ないと考えられる。

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