最近流行の糖質オフダイエット。

何か一つを制限することは、栄養学に知識があまりない人でも

簡単にできることから、リンゴダイエット、パイナップルダイエットなど

色々なダイエットが流行っては消えていきます。

炭水化物の摂取量を減らす糖質制限食は

一時的に体重を減らすためには有効ですが、

どうしても、糖質を減らしている安心感から、

脂肪や動物性蛋白質の摂取量が増えてしまう傾向にあります。

体重管理に長期的に効果があるのは、やはり、バランスの良い食事です。